★ 口腔與全身健康的關係
口腔疾病是年長者常見的健康問題，口腔疾病如齲齒、牙周病等一直是人類罹患率最高的疾病。近期更發現，口腔疾病為重大慢性病的元兇，是世界各國目前所關注的公共衛生議題之一。
銀髮族民眾漸漸老化，咀嚼、吞嚥與對食物的味覺下降；再加上消化能力減弱，備餐與採購的意願及體力較不如前，而易導致進食不佳與營養不良。此外，由於代謝力下降，如果加上少動偏食，也容易造成體重過重，而導致心血管和代謝功能異常，則罹患慢性病的風險增加，對健康和生命有嚴重的威脅。
★ 正確的口腔保健方法
1. 正確的潔牙：三餐飯後及睡前，吃完東西三分鐘內。
2. 正確的潔牙用具： 軟毛、小頭牙刷、牙線、牙周病患可使用 牙間刷清潔牙縫較大處。
3. 避免菸、酒、檳榔等不健康的生活習慣。
4. 每半年定期口腔檢查。
5. 30 歲以上有抽菸、嚼食檳榔者每 2 年做一 次口腔癌篩檢。口腔癌的發生率與死亡率 已成為國內男性十大癌症的第五位，且罹 患的人數每年逐漸上升。
★ 牙菌斑、牙結石
牙菌斑是由於食物中糖份、澱粉以及細菌的作用，形成的酸性物質，是每分鐘不斷在形成的，會引起琺瑯質的破壞，造成蛀牙；牙菌斑慢慢鈣化就成了牙結石，會引起牙齦軟組織的破壞，牙齦流血、腫脹、牙齦萎縮，甚至引起牙周病，牙根露出、牙齒搖動、牙齒脫落，必須請牙醫師透過洗牙用超音波震盪或手用刮除器來清除乾淨，每半年到牙醫診所去清除，防止多年積存的大塊結石，避免引起更嚴重的囗腔疾病。
★ 牙周病是什麼 ? 為什麼會罹患牙周病 ?
牙周病是牙齒周圍的疾病 ( 齒齦炎，牙周炎和齒槽骨的病變 )，也就是牙齒的地基上出了問題；如果不及時治療，病情一旦嚴重，隨著地基的流失，牙齒雖然沒有蛀牙，也一樣保不住了。牙周病的主要原因是口腔衛生做的不夠好或不正確，讓髒東西(牙菌斑、牙結石、食屑)堆積在牙齒周圍。這些細菌及其分泌物的毒素就開始破壞牙齦，進而延伸到牙齒周圍的骨頭。
★ 如何預防牙周病
1. 有效的清潔牙齒：經由鏡子及良好的燈光，可以看 到食物殘渣，來進行潔牙的工作。
2. 定期讓牙醫師檢查和洗牙之外，培養健康的生活作 息，避免日夜顛倒，透過均衡飲食、充分睡眠、適 當運動，改善自己的體質，強化免疫力。
★ 刷牙 333
刷牙是保持口腔清潔的方法，它能消除口腔內汙物、食物碎片和部分在牙齒表面的菌斑，而且有按摩牙齦作用，可減少口腔環境中致病因素，增強抵抗疾病的能力。三餐飯後及睡前要刷牙，吃完東西三分鐘內要刷牙，每次刷牙至少三分鐘，「刷牙 333」。潔牙的輔助工具很多種，像是牙刷、電動牙刷、牙線、牙線棒、牙膏、含制菌劑漱口水、牙間刷等等。
★ 牙刷的選擇
宜選擇小頭軟毛，設計簡單。至少每 1~3 個月， 或牙刷刷毛開叉時，就要更換牙刷。
◎牙膏︰使用含氟牙膏
◎貝氏刷牙法︰ 牙刷與牙面成 45~60 度，涵蓋一點點牙齦，每次 兩顆左右刷大約 10 次，主要可清潔牙齦溝。
★ 牙線的使用方式
★ 牙間刷的使用方式
1. 牙刷無法清潔到的牙齒與牙齒之間的部分，用牙間刷是非常有效的，且亦有按摩牙齦的效果。
2. 牙齒與牙齒之間的牙菌斑是造成牙周病、牙齦炎的原因之一，所以一定要清潔乾淨。
3. 尤其是在進食後，容易塞食物的牙縫間，使用不同大小的牙間刷是必要的。
4. 研究指出如果單獨只使用牙刷，牙菌斑的去除率大約只有 60％。如果合併使用牙間刷的話，牙菌斑的去除率可以高達 95％。
★ 清潔假牙
1. 假牙如何照護：假牙可分為固定假牙與活動假牙。
「活動假牙」︰ 包括全口活動假牙及局部活動假牙。
「固定假牙和植牙」︰ 清潔方式與真牙一樣，使用牙刷及牙膏來清潔，
在牙與牙間之鄰接面要用牙線才清潔的到。
單獨缺少一顆牙的時候，因為沒有牙根了，不可能用單顆牙套做回去，這個時候就會透過修磨兩側的牙齒，做成一組假牙，稱之為牙橋。橋墩的地方清潔不易，牙齦會發炎紅腫，故需使用牙線穿引針或超級牙線來清潔。
★ 如何做好活動假牙的清潔衛生
(1) 活動假牙因為材質及設計的關係，如果不好好清洗，很容易會造成異味和蛀牙。
(2) 基本上，每次吃完東西應該取下來清潔假牙和口腔再戴回。
(3) 一般以牙刷就清水刷之，假牙浸泡液亦可以嘗試使用。
(4) 晚上睡覺時應該取下假牙，讓假牙及牙床有休息的機會。
(5) 假牙取下後要泡在冷水中以免變形。
(6) 若未清洗假牙，久而久之假牙上也會有牙結石、牙垢形成，此時再用力刷也刷不掉，可以請牙醫師幫忙處理。
(7) 清潔全口活動假牙可以用假牙刷或是化學清潔藥片，清洗部份活動假牙時，要特別注意勾子部份，一般牙刷較刷不到，可用單束毛牙刷來清洗。
(8) 假牙刷通常一頭是大的，一頭是小的，大頭刷外面，小頭刷內側，上下顎相同。配合假牙專用牙膏或洗碗精，不要使用一般的牙膏來刷洗。( 如下圖 )
(9) 也可使用清潔錠來清洗，用清潔工具清潔，但切記不可使用牙膏清潔，再將假牙放進水中，但請勿用熱水，將清潔錠投入水裡浸泡 5-15 分鐘，最後使用清水沖洗後即可佩戴。( 如下圖 )
★ 口腔機能照顧及口腔衛生機能監測
